மலச்சிக்கல், உடல்சோர்வு, உடல்பருமன் – பிரசவத்துக்குப் பிறகான மாற்றங்களும் தீர்வளிக்கும் உணவுகளும்!

பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மலச்சிக்கல், சோர்வு மற்றும் உடல் பருமன் பொதுவானவை. நார்ச்சத்து மிக்க உணவுகள் (கீரை, காய்கறிகள்), நீர்ச்சத்து, மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கலாம். இரும்புச்சத்து, புரதம், மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உணவுகள் சோர்வைப் போக்கி, எடையைக் குறைக்க உதவும். சித்த மருத்துவம் பரிந்துரைக்கும் எளிய உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் தாயின் நலனை மேம்படுத்தும்.