இந்த உணவுகளைத் தவிர்த்தால் கூந்தல் உதிர்வது சரியாகும் – முழுமையான சித்த மருத்துவ வழிகாட்டல்.!

சித்த மருத்துவத்தின் அடிப்படையில், முடி உதிர்வு என்பது பெரும்பாலும் உடலில் அதிகரிக்கும் பித்தத்தினால் (Pitta) ஏற்படுகிறது. பித்தத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், முறையான உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் முடி உதிர்வை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

சித்த மருத்துவம் கூந்தல் உதிர்வைத் தடுக்க தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

1. துரித உணவுகள் (Junk Foods): பீட்சா, பர்கர், வறுத்த உணவுகள், பேக்கரி பண்டங்கள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவற்றில் உள்ள நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் (Saturated Fats) உச்சந்தலையில் உள்ள எண்ணெய்ச் சுரப்பிகளை அடைத்து, பொடுகு மற்றும் முடி உதிர்வை உண்டாக்குகின்றன.
2. அதிகப்படியான காரம் மற்றும் புளிப்பு (Spicy & Sour Foods): அதிக மிளகாய், மசாலா, வினிகர், ஊறுகாய், புளித்த தயிர் மற்றும் மோர் உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவை உடலின் வெப்பத்தை (Pitta) அதிகரித்து முடி வேர்களைப் பலவீனப்படுத்துகின்றன.
3. சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள் (Refined Sugar): அதிக சர்க்கரை, சாக்லேட், குளிர்பானங்கள் உடலின் இன்சுலின் அளவை அதிகரித்து, ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் முடி கொட்டுதலை அதிகரிக்கும்.
4. மைதா (Refined Flour): மைதாவில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், அது செரிமானத்தை பாதித்து, நச்சுக்களை உருவாக்கி முடி உதிர்வை மறைமுகமாக ஊக்குவிக்கிறது.
5. காபி, தேநீர் மற்றும் மதுபானம் (Caffeine & Alcohol): அதிகப்படியான காபி, டீ மற்றும் மது அருந்துதல் உச்சந்தலையை வறட்சியடையச் செய்து, முடி உதிர்வை அதிகப்படுத்தும்.
6. பழைய உணவுகள்: நீண்ட நேரம் வைக்கப்பட்ட, புளித்த அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் (சித்த மருத்துவம்):

1. நெல்லிக்காய் (Amla): முடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்த மருந்து.
2. கறிவேப்பிலை: உணவில் தினமும் சேர்த்து வர வேண்டும்.
3. பச்சைக்காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள்: இரும்புச்சத்து மற்றும் விட்டமின்கள் நிறைந்தது.
4. உலர் பருப்புகள்: பாதாம், வால்நட், முந்திரி

மற்றும் உளுந்து உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.வெந்தயம் உடலில் உள்ள வாதத்தைச் சமன் செய்து, கூந்தலை ஆரோக்கியமாக்கும்.அதிக இரவு நேரங்களைத் தவிர்த்து, சரியான உறக்கம் முக்கியம்.

சித்த மருத்துவம் இயற்கை சார்ந்தது என்றாலும், தீவிரமான முடி உதிர்வுக்கு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.