சோடா குடிப்பதால் செரிமானம் ஆகுமா? நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை.

  ஒரு சிலர் கட்டாயம் முழு மீல் சாப்பிட்ட பின் இப்படியான பானங்கள் வேண்டும் என்பதை பழக்கமாக கொண்டுள்ளனர். இப்படி சாப்பிட்ட பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் குளிர் பானங்கள் குடிப்பது வயிற்று வீக்கத்தைக் குறைத்து, விரைவாக செரிமானத்திற்கு உதவும் என்று நினைக்கிறார்கள்.

சாப்பிட்ட பிறகு, குறிப்பாக அசைவ உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை வயிறு உப்புசம் மற்றும் அமிலத்தன்மை. இதிலிருந்து விடுபட, பலர் சோடா மற்றும் குளிர் பானங்களை குடிக்கிறார்கள். இது அந்த நேரத்தில் உங்கள் பிரச்சனையை சரி செய்வதாக இருக்கலாம். ஒரு சிலர் கட்டாயம் முழு மீல் சாப்பிட்ட பின் இப்படியான பானங்கள் வேண்டும் என்பதை பழக்கமாக கொண்டுள்ளனர். இப்படி சாப்பிட்ட பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் குளிர் பானங்கள் குடிப்பது வயிற்று வீக்கத்தைக் குறைத்து, விரைவாக செரிமானத்திற்கு உதவும் என்று நினைக்கிறார்கள். இதில் எவ்வளவு உண்மை இருக்கிறது என்பதை நிபுணர்களிடமிருந்து கண்டுபிடிப்போம்.உணவுக்குப் பிறகு வயிற்றில் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க குளிர்பானங்கள் குடிப்பது நிவாரணம் அளிக்கும் என்பது ஒரு பெரிய தவறான கருத்து என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இவற்றால் எந்த நன்மையும் இல்லை என்றாலும், அவை ஆரோக்கியத்தில் அதிக விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன என்று அவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குளிர்பானங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு உள்ளது. அவற்றில் அமிலங்கள், செயற்கை சுவைகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை அனைத்தும் வயிறு மற்றும் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த பானங்களை குடித்த பிறகு வயிற்றில் லேசான உணர்வு என்பது வெறும் தவறான கருத்து என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உடல்நல பாதிப்புகள் மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குளிர் பானங்கள் அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்காது. அவற்றில் உள்ள அதிக சர்க்கரை மற்றும் அமில உள்ளடக்கம் செரிமான அமைப்பை மேலும் தூண்டுகிறது மற்றும் செரிமான சாறுகளின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது. இது செரிமான மண்டலத்தின் சுவர்களைப் பாதித்து அவற்றை பலவீனப்படுத்துகிறது. இந்தப் பழக்கம் நீண்ட காலமாகத் தொடர்ந்தால், வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இதனுடன், கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான ஆபத்தும் அதிகரிக்கிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஏன் ஏப்பம் விடுகிறீர்கள்? சாப்பிட்ட பிறகு குளிர் பானங்கள் குடிப்பதால் ஏப்பம் ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் வயிறு உப்புசம் குறைந்து லேசாக உணர வைக்கிறது. இருப்பினும், குளிர் பானங்களில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு மட்டுமே இதற்குக் காரணம் என்றும், அவை அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்காது என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும், அவை ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் அவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

என்ன குடிக்க வேண்டும்? சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்று உப்புசத்திலிருந்து விடுபட, குளிர் பானங்களுக்கு பதிலாக இயற்கை பானங்களை குடிக்கவும். தேங்காய் தண்ணீர் வயிற்றை ஆற்றும் மற்றும் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும். மோர் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி வாயு பிரச்சனைகளை நீக்கும். சீரகம் கலந்த தண்ணீரைக் குடிப்பது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. புதினா அல்லது துளசி தேநீர் கூட நல்லது.

இவையும் கூட… அமிலத்தன்மை, வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்றவற்றிலிருந்து நிவாரணம் பெற குளிர்பானங்களை குடிப்பதை நிறுத்துவது மட்டும் போதாது. உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம். காரமான, மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை சாப்பிடுவது அமிலத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மேலும், மிக வேகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். மெதுவாகவும் முழுமையாகவும் மென்று சாப்பிடுவது உணவை விரைவாக உடைத்து செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.