பீரியட்ஸ் வலிக்கு இனி மாத்திரை வேண்டாம்! இந்த தேநீர் குடித்தால் போதும்!

மாதத்தின் 3 நாட்கள் பீரியட்ஸ் வலி, எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு என பாடாய்படுத்திவிடும். வலியைப் போக்க நாம் பெரும்பாலும் வலி நிவாரணி மாத்திரைகளை நாடுகிறோம், ஆனால் உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் ஒரு மந்திர தேநீரை வீட்டிலேயே தயாரிக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இஞ்சி, வால்நட்ஸ் மற்றும் வெல்லம் ஆகியவற்றை வைத்து செய்யப்படும் இந்த தேநீர் பதற்றத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல் மனநிலை மாற்றங்களுக்கும் உதவும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஸ்வேதா ஷா சமீபத்தில் இந்த செய்முறையை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொண்டார், இது மாதவிடாய் வலியை இயற்கையாகவே குணப்படுத்த எளிதான வழி என்று விளக்கினார்.

தேவையான பொருட்கள்:
நொறுக்கப்பட்ட வால்நட்ஸ்: 1 டீஸ்பூன்
சுக்கு : 1/2 டீஸ்பூன்
வெல்லம்: 1 டீஸ்பூன் (அல்லது சுவைக்கேற்ப)
தண்ணீர்: 2 கப்

செய்முறை :
படி 1: முதலில், ஒரு சுத்தமான பாத்திரத்தை எடுத்து 2 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். அதிக தீயை வைத்து, நன்கு கொதிக்கும் வரை தண்ணீரை சூடாக்கவும். சேர்க்கப்படும் பொருட்களின் சாறுகள் தண்ணீரில் இறங்க சரியான வெப்பநிலை அவசியம்.

படி 2: தண்ணீர் கொதிக்க ஆரம்பித்ததும், ஒரு தேக்கரண்டி நசுக்கிய வால்நட்ஸையும் அரை டீஸ்பூன் சுக்கு சேர்க்கவும். தீயை குறைத்து 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.

குறிப்பு: குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்கும்போது வால்நட்ஸில் உள்ள ஒமேகா-3 அமிலங்களும் இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் தண்ணீரில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படும். தண்ணீர் படிப்படியாக நிறம் மாறி, இனிமையான நறுமணத்தை உருவாக்குவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

படி 3: 6-7 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தண்ணீர் பாதியாகக் குறைந்ததும், அடுப்பை அணைக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி வெல்லத்தைச் சேர்க்கவும். பானத்தின் சுவையையும் தரத்தையும் பாதுகாக்க, அடுப்பை அணைத்த பின்னரே வெல்லத்தைச் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெல்லத்தின் சிறிய துண்டுகள் தண்ணீரில் முழுமையாகக் கரையும் வரை ஒரு கரண்டியால் கிளறவும்.

படி 4: இந்த தேநீரை கோப்பையில் வடிகட்டவும். மீதமுள்ள வால்நட்ஸை நீங்கள் மெல்லலாம். தேநீர் போல மெதுவாக இந்தப் பானத்தைக் குடிக்கவும். மிகவும் சூடாகக் குடிக்க வேண்டாம்; வெதுவெதுப்பான நிலையில் குடிக்கவும்.

வால்நட்ஸ்: ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் மெக்னீசியத்தில் நிறைந்துள்ளன, அவை தசைகளை தளர்த்தி உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.

இஞ்சி: இது ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மசாலா ஆகும், இது மாதவிடாய் காலத்தில் வலி மற்றும் குமட்டலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

வெல்லம்: வெல்லம் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்கி, வயிற்று உப்புசம் பிரச்சனையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சிறந்த வீடியோக்கள்

இந்த பானம் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதோடு, மாதவிடாய் வலியின் போது உங்களை அமைதிப்படுத்தும். அடுத்த முறை வயிற்று பிடிப்புகள் ஏற்படும் போது, இந்த மந்திர பானத்தை குடிக்கவும்!